冬季滋阴润燥不妨多吃点鱼，推荐几种最进补的鱼

许多人都知道，冬季感到自己燥了，就该吃点润燥的食物，但是要知道，冬季润燥重点在滋阴，适宜补阴就可平衡阳气，好的身体状态应当是阴阳平衡。鱼类就是非常好的滋阴

的食材，正好到了冬季，正是许多鱼类长得最肥美的时候，它们营养丰富，不论是老人还是孕妇，吃鱼都有一定的好处，当然不同的鱼有不同的保健功效，下面就让我们来看看

这几种鱼的保健功效。

带鱼

补五脏

有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

鲫鱼

益气健脾

有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管

功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

青鱼

补气养胃

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼

补肝益肾

有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经；疗五痔，治湿痹，面目浮肿，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”；具有

补脾利水，去瘀生新，清热等功效，主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催

乳补血。