男人吃什么鱼好壮阳：三文鱼健身
　　170克的三文鱼供应34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种下降肿痛协助肌肉批改的健康脂肪，并且它可以协助按捺皮质醇。
　　皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐步添加，协助肌肉增加。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
　　①蒜香三文鱼
　　材料：三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜，水煮胡萝卜，芥蓝。
　　做法：三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿。热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好。配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错。
　　②烤三文鱼　材料：三文鱼1块，1大匙黄油，1小匙盐，1/2小匙黑胡椒粉，1/2小匙蒜粉或蒜碎，1/4小匙辣椒粉，1/4小匙姜粉或许姜末，1小匙葱末，1小匙荷兰芹粉，1大匙橄榄油或菜油，芦笋8-10根，1小块柠檬。
　　做法：将三文鱼洗净，擦干，用少数黄油擦一下。在一小碗里，将干粉和盐拌在一起。将混合物撒在三文鱼上，然后撒上葱末、荷兰芹粉，腌20分钟支配。
　　预热烤箱到385度F（196度C），在烤盘上抹上黄油，把三文鱼放到烤盘里，烤35-40分钟。将芦笋去掉老根，在沸水里烫一分钟，捞出后用冷水冲。热锅里放橄榄油，油热后放蒜末炒出香味，放入芦笋翻炒一下，加盐装盘。将烤好的三文鱼放在盘中，撒上柠檬汁即可。
　　③三文鱼丁粥
　　材料：三文鱼，盐，黑椒，大米，香菇，bacon一片。
　　做法：三文鱼洗净去皮切丁，少数盐黑椒腌着备用。大火滚开加大米一杯，煮20来分钟。看着差不多熟了就成。基地加香菇丁，要泡发的，bacon一片，切定或小条随意，参加米锅。
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　　男人吃什么鱼好壮阳：黄鳝补阳
　　鱼类动物中，黄鳝的补血成效最好，配上中药比如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿，还可以治疗面神经麻木，通常是熬汤或许蒸煮作用显着，更甘旨。
　　①姜汁黄鳝饭
　　材料：粳米150克，鳝鱼150克，酱油2克，植物油15克，姜汁20克，小葱5克。
　　做法：鳝鱼去骨、内脏，切丝，放入碗内加姜汁、酱油、植物油拌匀。粳米置盆内，加水上笼武火蒸约40分钟，开笼，将黄鳝倒于饭面上，继续蒸20分钟，终究，加上切碎的小葱，拌匀即可。
　　②农家烧黄鳝
　　材料：鳝鱼500克，花生油25克、酱油5克、大蒜（白皮）10克、生姜5克、味精2克、胡椒粉2克、盐3克、淀粉（豌豆）5克、香油10克。
　　做法：将黄鳝洗净，切成薄片。姜蒜切成片。用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。锅置火上，放花生油，烧至七成热，下黄鳝爆炒，随即下姜、蒜、酱油炒匀，倒入芡汁，淋上香油即可。
　③蒜子焖黄鳝
　　材料：黄鳝400克，咸五花腩50克，蒜子（去衣）40克，葱花10克，花雕酒、柠檬叶丝各少数，盐、胡椒粉、老抽、蚝油、菜油各恰当。
　　做法：将黄鳝宰好，用清水冲刷，把黏液去掉，切段沥干水分，用盐拌匀备用。咸肉切粒，柠檬叶切幼丝备用。开锅下油，下咸肉和蒜子翻炒至香气溢出，下鳝段大火翻炒，攒花雕酒，下少数水和蚝油、老抽，以盐、胡椒粉调味，参加柠檬叶，勾薄芡，上碟撒上葱花便成。
　
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　　男人吃什么鱼好壮阳：鳗鱼补肾
　　鳗鱼虽没有黄鳝极好的补血作用，但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60摄氏度的热水烫过，再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去掉，其次选用清蒸的方法，其营养价值更高。
　　①红烧鳗鱼
　　材料：鳗鱼，葱，姜，蒜，小米椒，料酒，老抽，糖，盐。
　　做法：鳗鱼去头去尾剪鳍去内脏洗净。煮锅加水烧开，放入鳗鱼微烫30秒支配捞出，洗去粘液、斩块。起油锅，放葱姜蒜、小米椒爆香，转小火放入鳗鱼块翻炒。放料酒、老抽，加开水没过鱼块，转中小火焖煮20分钟支配。调入恰当盐、糖，转大火收浓汤汁，撒上葱末即可。
　　②清蒸鳗鱼
　　材料：河鳗300克，猪油（板油）50克，火腿肠50克，大葱5克，姜5克，料酒5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克。
　做法：鳗鱼宰净，切段，铺开水锅中氽一下，捞出，用清水洗净。猪板油切丁，火腿切末。盘中放鳗鱼，放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉，上笼用旺火蒸20分钟取出，除去葱、姜即可。
　　③烤鳗鱼
　　材料：鳗鱼1条，酱油40ml，白糖20g，甜味红酒2茶匙（10ml），油2茶匙（10ml），熟芝麻恰当。
　　做法：鳗鱼去内脏后清洗洁净，鳗鱼肉切长片，上锅大火蒸约10分钟支配后取出。将油、酱油、白糖、甜味红酒倒入锅中加热熬制调味酱汁。将烤盘上预先烘托好锡箔纸并刷油。鳗鱼双面刷上酱汁后放入烤盘，移入ACA烤箱用200℃烤5分钟支配取出，再次均匀地涂改酱汁后继续烤7分钟。烤完后盛入盘中，撒上熟芝麻即可。
　　出血性疾病患者忌多吃鱼，肝硬化患者忌吃沙丁鱼、金枪鱼、青鱼等，简略使病况加重。结核患者在抗痨治疗过程中慎吃鱼，简略发作过敏反应。痛风患者不宜吃鱼。